桑茶には亜鉛が豊富？美肌効果があるって本当？

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桑茶と聞いてもピンとこないという方も多いかと思います。コンビニなどで見かけることも少なく、まだまだ知名度が少ないお茶です。

ただ、桑茶は知らなくても青汁を知っている方は多いかと思います。青汁というのは生野菜を搾った汁のことを言います。

その青汁に含まれているのが桑の葉なんです。青汁に入っている桑の葉を使ったお茶なら健康にもよさそうですよね？

桑茶には亜鉛が豊富に含まれているようで、美容効果があるといわれています。今回は桑茶に含まれる亜鉛量と美肌効果について紹介させていただきます。

お茶というと緑茶を想像する方が多いので低い木を連想される方も多いかもしれませんが、桑は落葉性の高木で数ｍ程度の大きさの木です。桑の葉は昔から絹糸になるマユを作る蚕のエサとして使われています。

桑の葉はエサとしてだけではなく、お茶としても飲まれています。桑茶は漢方では滋養強壮に用いられており、主に糖尿病や動脈硬化の予防と血行促進効果が期待できます。

桑茶に含まれる成分には以下のようなものがあります。

鉄分やカルシウムは貧血の方にも効果的ですし、食物繊維は便秘で悩んでいる方にとっては嬉しい成分ですよね。桑茶にはカラダに良い成分が多く含まれています。

その中でも今回紹介したいのは桑茶に含まれる亜鉛なんです。桑茶には亜鉛が豊富に含まれているんです。

桑の茶葉にはカルシウム・鉄分・亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。桑茶に含まれている亜鉛量は他の健康茶よりも多く、煎茶の５０倍程度含まれています。

最近人気のあるルイボスティーにも亜鉛は含まれていますが、それでも桑茶に含まれている亜鉛量よりは少なく、桑茶の１／５程度しか含まれていません。

桑の葉には他にもＤＮＪ（１－デオキシノジリマイシン）と呼ばれる成分が含まれています。このＤＮＪという成分は、自然界の植物にはほとんど含まれていない物質です。

ＤＮＪには血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあり、ダイエットや糖尿病の予防にも効果があるといわれている成分です。青汁に桑茶が入っている理由がわかりますよね。

亜鉛というとどんなイメージを持ちますか？鉄分はないと困るけど、亜鉛は少しくらい足りなくても大丈夫かな？なんて思っている方もいるんじゃないでしょうか？

実は亜鉛というのは人間のカラダに必要とされている必須ミネラル１６種に含まれています。亜鉛は私たちの体内で作り出すことはできないので、食事から摂取する必要があります。

亜鉛は体内に約２０００㎎存在していて、たんぱく質の合成に関わる酵素の材料として使われます。亜鉛が不足すると以下のような症状が出てきてしまいます。

亜鉛が不足してしまうと舌にある味蕾という器官の働きが悪くなり、味覚障害が起こることがあります。

亜鉛は皮膚や粘膜、爪の状態を良好に保つのに役立ってくれます。爪に異常が起きたり、湿疹が出たりするようであれば亜鉛が不足している可能性があります。

亜鉛が不足すると免疫力が低下してしまい、感染症などにかかりやすくなってしまいます。また、傷の治りも遅くなってしまいます。

亜鉛は生殖機能に深く関わっているので、亜鉛が不足してしまうとＥＤ（勃起不全）を引き起こす場合があるといわれています。

亜鉛は普通に食事をしていれば摂取できる成分ですが、最近は加工食品や精製された穀類を食べてる人が多いので、亜鉛は不足しがちな栄養素なんです。

桑茶に亜鉛が含まれていることはわかったけど、美肌効果と関係があるの？って思いますよね。実は、亜鉛と美肌には大きな関係があるんです。

亜鉛は人の体の中にはたった２ｇ程度しか存在していません。ただ、血液や皮膚、骨、髪など多くの部位に見られる成分なんです。

亜鉛が不足してしまうと新陳代謝が悪くなってしまい、肌のトラブルや髪のパサつきなどの原因になってしまうんです。ですので、亜鉛は肌や髪に欠かせない成分なんです。

また、桑茶には亜鉛以外にも美容にいい成分が豊富に含まれています。まず、食物繊維が豊富なので整腸作用があり、便秘の改善効果もあります。

また、ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、抗酸化作用が期待できます。抗酸化作用により、シミやシワの原因となるといわれる活性酸素を除去してくれ、老化防止効果が期待できます。

抗酸化作用のある飲み物や食べ物は数多くありますが、桑茶にはこれらの食べ物よりも抗酸化作用効率が高いといわれています。桑茶を飲むだけで美肌と健康が手に入れたら最高ですよね。

桑茶には亜鉛が豊富に含まれています。たかが亜鉛だと思いきや、亜鉛は肌や髪の毛をキレイに保ってくれる働きがあるんです。爪に異常が出てきたという方は亜鉛不足が原因かもしれませんね。

桑茶には亜鉛以外にも栄養素が豊富に含まれています。桑茶を飲むことで便秘の解消や老化防止、生活習慣病の予防効果が期待できます。

ただ、桑茶はお茶なのですぐに効果が出るというものではありません。毎日継続的に飲むことが必要です。今まで桑茶を飲んだことがなかった方もこれを機に試してみてはいかがでしょうか？