ルイボスティーを飲むと白髪が減る？！ルイボスティーの白髪改善効果について
若いころにはなかった白髪が歳を重ねるとともに増えてきて悩んでいるという方も多いと思います。白髪が増えてくると実年齢よりも老けて見られてしまうこともあり、白髪を減らしたいと思っている方も多いはず。
そんな白髪に悩んでいる方にオススメなのがルイボスティーなんです。ルイボスティーを飲み続けることで白髪を少なくする効果が期待できるようです。今回はルイボスティーの白髪に対する効果について紹介させていただきます。
白髪は何歳から生えるの？
白髪が生えてくる年齢は人によって大きな差があります。１０代から白髪が目立つ方もいれば、５０代を過ぎてもほとんど生えていないという方もいらっしゃいます。
白髪が生える平均年齢は女性は３５歳で男性は３４歳と言われています。ちなみに中国で約２０００年前に書かれた「黄帝内経」には４２歳で白髪が髪に混じり始めると書かれています。今よりも昔の方が白髪になる年齢は遅かったんです。
白髪の原因について
髪の毛は元々は白いのですが、メラニン色素の働きによって髪の毛の色が黒や茶色になります。メラニン色素は色素細胞（メラノサイト）で作られていますが、色素細胞の機能が低下してしまい、メラニン色素が正常に働かないことで白髪が出てきてしまいます。
約２０００年前の中国の記述によると「４２歳から白髪が髪に混じり始めた」と紹介させていただきました。医学は昔より大きく進歩したのに白髪になるのは早まっているという事実があるようです。
その原因は現代の生活習慣にあるようです。今では好きな時にスイーツやカロリーが高い食材を食べることができます。また、テレビやスマホの普及で夜遅くまで楽しむことができます。髪の毛も好きな色にでき、パーマをかけて好きな髪形にもできます。
乱れた生活を送り、カラーやパーマで頭皮を痛めてしまうことで「体の老化」や「ホルモンバランスの乱れ」を引き起こしてしまい、様々な原因が複合的に重なって白髪となってあらわれると考えられています。
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ルイボスティーを飲むことで白髪対策
髪の毛の色の元となるメラニン色素は色素細胞で作られます。色素細胞は加齢やストレスによって働きが低下してしまい白髪が髪の毛に出てきてしまいます。
しかし、ルイボスティーの持つ抗酸化作用によって老化の原因となると言われている「活性酸素」を除去することができ、細胞の老化を遅らせる効果が期待できます。
また、ルイボスティーにはホルモンバランスの乱れを整える効果が期待できます。ルイボスティーに含まれる亜鉛には女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促し、それにより女性ホルモンのバランスを整えてくれます。それにより白髪改善効果が期待できます。
ルイボスティーにはミネラルが豊富に含まれている！
ミネラルというのは私たちの身体の５％を構成するものです。たかが、５％と思うかもしれませんが、たった５％でも欠けてしまうと生きていくことができない程重要な役割を持っています。
ミネラルが不足すると血圧が上がったり、骨や歯がもろくなる、味覚が変わる、気力がなくなりだるくなるなど、様々な影響がカラダにあらわれてきます。
ルイボスティーにはマグネシウムやカリウム、亜鉛、カルシウム、鉄分などのミネラルが豊富に含まれています。
白髪の原因の一つとして栄養不足もあげられます。ルイボスティーは現代人に不足しがちなミネラルを手軽に補給できます。
ミネラルを含んだサプリを飲んでいる方も多いかもしれませが、ミネラルを摂りすぎてしまうと頭痛や吐き気などの副作用が出てしまう可能性があります。
その点、ルイボスティーであれば様々なミネラルがバランスよく含まれており、過剰摂取をしてしまう心配もないので安心して飲むことができます。
ルイボスティーの効果を実感するには淹れ方が重要！
ルイボスティーを飲むことで花粉症の症状を緩和できる効果が期待できますが、ルイボスティーはあくまでお茶なので、気長に継続して飲む必要があります。
その際に気を使って欲しいのがルイボスティーの淹れ方です。ルイボスティーは飲む量よりも、淹れ方がとても重要です。
ルイボスティーの成分を抽出するためにはしっかり煮出すようにしましょう。やかんなどで１０分程度煮出すとルイボスティーの成分が抽出されて効果的ですよ。
また、ルイボスティーのティーバッグもすぐに取り出さずに、冷めるまで置いておきましょう。ルイボスティーは長時間煮出しても味が苦くなることはありませんので、そのまま入れておいても問題ありません。
むしろ、長時間入れておく方がよりルイボスティーの成分を抽出することができるので、淹れたルイボスティーをポットに入れたら、ティーバッグも一緒に入れておきましょう。
まとめ
白髪は男女共通する悩みの一つです。白髪が増えてくると実年齢よりも老けて見られてしまうことがあります。ルイボスティーを飲むことで白髪対策をすることができます。
ルイボスティーにはカフェインが入っていないので妊娠中の方や授乳中の方でも安心して飲むことができます。毎日の飲み物をルイボスティーに替えてみて、白髪対策をしてみてはいかがでしょう。