ルイボスティーにニキビ改善効果？！ルイボスティーのニキビへの効果と飲み方について
ルイボスティーは美容やダイエットに良く、ミネラルが豊富に含まれていることから多くの方に飲まれているお茶です。カフェインが入っておらず、妊娠中の方から小さな子供でも安心して飲むことができる飲み物です。
そんなルイボスティーにニキビ改善効果があるということをご存知でしょうか。ルイボスティーを飲むことでニキビを治す効果や、ニキビ跡の赤みやニキビ跡そのものに対しても効果があるようです。今回はルイボスティーのニキビ改善効果について紹介させていただきます。
ニキビについて
思春期に誰もが経験したことがあるであろう「ニキビ」ですが、ニキビができてしまう原因については意外と知らない方も多いと思います。
ニキビは皮脂や古くなった角質が毛穴に詰まってしまい、そこに「アクネ菌」と呼ばれる菌が増殖し、その結果、炎症を起こして赤くなったり、海が出てしまう症状のことを言います。
若いころは油脂も多く、皮脂の分泌も活発なのでどうしてもニキビができやすくなります。毛穴の中で炎症を引き起こすことでニキビは発生するので、ニキビは皮膚の病気ということになります。
ルイボスティーのニキビ改善効果
ルイボスティーにはSOD酵素やフラボノイド、ビタミンC、ビタミンEなどのニキビの改善効果が期待できる成分が含まれています。それぞれの成分にどのようか効果があるのか紹介させていただきます。
SOD酵素
SODはスーパーオキサイドティスムターゼと呼ばれ、酵素の一つです。SOD酵素には活性酸素を除去してくれる働きをします。活性酸素は老化の原因になるとされ、皮膚のシミやシワの原因になり、炎症ニキビやニキビ跡の赤みの原因になります。
ルイボスティーを飲むことによって活性酸素を除去できます。ニキビだけでなく免疫力の向上にもつながるとされます。
フラボノイド
フラボノイドには精神を安定させストレスを解消する働きがあります。安眠効果もあるとされており、睡眠の質を向上させることができます。良質の睡眠を取ることで肌の新陳代謝を促進し、キレイな肌を作る助けになります。
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ビタミンC
ストレスが原因のニキビに効果的な成分としてビタミンCが有名です。人はストレスを感じると体内のビタミンCを多く消費します。ビタミンCはコラーゲンを生成することで肌環境を整え、健康的な肌を保つ役割をしてくれます。
またビタミンCは抗酸化作用が強いので、ニキビの炎症を軽減する効果が期待できます。また肌のターンオーバーを促進させる効果もあるので、ニキビの治りが早めることができます。
ビタミンE
ニキビの炎症が拡大する原因に活性酸素の存在があります。ビタミンEはこの活性酸素を除去する作用を持っています。また、ビタミンEには抗炎症作用があり、炎症によって生じた赤みを抑える効果もあります。
ルイボスティーを継続して飲む必要がある
ルイボスティーにはニキビの症状を改善してくれる効果はありますが、薬ではないので即効性はありません。ニキビをつくらないように予防するには肌の土台をしっかりさせることが大切です。
ルイボスティーを飲むことによってニキビ跡の赤みは２～３週間ほどで鎮静され、ニキビ跡については４週間程度で改善されてきます。肌のターンオーバーには２８日かかるといわれているので、最短でも１カ月くらいは飲み続けるようにしましょう。
ルイボスティーの効果を実感するには淹れ方が重要！
ルイボスティーを飲むことで花粉症の症状を緩和できる効果が期待できますが、ルイボスティーはあくまでお茶なので、気長に継続して飲む必要があります。
その際に気を使って欲しいのがルイボスティーの淹れ方です。ルイボスティーは飲む量よりも、淹れ方がとても重要です。
ルイボスティーの成分を抽出するためにはしっかり煮出すようにしましょう。やかんなどで１０分程度煮出すとルイボスティーの成分が抽出されて効果的ですよ。
また、ルイボスティーのティーバッグもすぐに取り出さずに、冷めるまで置いておきましょう。ルイボスティーは長時間煮出しても味が苦くなることはありませんので、そのまま入れておいても問題ありません。
むしろ、長時間入れておく方がよりルイボスティーの成分を抽出することができるので、淹れたルイボスティーをポットに入れたら、ティーバッグも一緒に入れておきましょう。
まとめ
ニキビは皮脂や汚れが毛穴に詰まってしまい、炎症を起こしてしまうことで出来てしまいます。また、ニキビはストレスによっても出来てしまうので、ストレスを溜めないようにし、良質な睡眠を取ることが大切です。
ルイボスティーを飲むことでニキビの炎症を抑えてくれ、ニキビの症状を改善してくる効果があります。しかし、効果が出てくるのには時間がかかるので長期的に飲み続ける必要があります。
ルイボスティーを飲むことでお肌の土台がきちんとできてきます。飲み続けることでお肌が生まれ変わることができるはずです。ニキビで悩んでいる方は毎日の飲み物をルイボスティーに替えてみてはいかがでしょうか。