ルイボスティーに熱中症予防効果?!暑い夏にルイボスティーがオススメの理由

ルイボスティーに熱中症予防効果?!暑い夏にルイボスティーがオススメの理由

ルイボスティー

梅雨が明けて本格的に暑くなってくるとよく見かけるニュースが熱中症についてです。熱中症対策をしていても炎天下の中で作業していたり遊んだりしていると熱中症になってしまうこともあります。

 

そんな熱中症予防としてルイボスティーが役に立つということをご存知でしょうか。ルイボスティーに含まれるミネラルに熱中症予防効果があるようです。今回はルイボスティーの熱中症予防効果について紹介させていただきます。

 

1.熱中症について

 

疑問

 

熱中症は高温多湿の環境に、私たちの体が適応できないことで生じる様々な症状の総称です。屋外だけではなく、屋内でも発症するケースが多くあります。

 

熱中症の原因は、体温が上昇して体温調整機能のバランスが崩れ、体内に熱が溜まってしまうことです。通常であれば体温が上昇した場合、人の体は適度な体温を維持するために汗をかいたり皮膚温度を上昇させたりして熱を体外へ放出します。

 

しかし、高温多湿の環境に長時間いると、この体温調整機能が乱れたり、水分や塩分が大量の汗で失われてしまい、けいれんやめまい、湿疹、頭痛、吐き気などの症状が出てきてしまいます。


2.熱中症には4つのタイプがある

注意

熱中症には4つのタイプがあり、熱失神・熱けいれん・熱疲労・熱射病と症状が軽い順にそう呼ばれています。

 

熱失神

炎天下の中で長時間行動したり、高温多湿の室内で発生します。発汗による脱水と、末端血管の拡張によって脳への血液の循環量が減少した時に発生しやすくなります。

 

突然意識を失うことがありますが、体温は正常であることが多いので比較的症状は軽く、生理食塩水(0.9%の食塩水)を飲むことで改善するようです。

 

熱けいれん

大量に発汗した後に水分だけを補給して、ミネラルや塩分は補給しなかった場合に発生します。汗には水分だけでなく塩分などのミネラルも排出されているので塩分を摂らないと血液中の塩分濃度が低下し、足・腹部・腕の筋肉に痛みを伴うけいれんが起こります。

 

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熱疲労

多量の発汗に水分・塩分補給が追い付かず、脱水症状になったときに発生します。暑いので血管は広がり、脱水によって血流が減るために低血圧になります。症状は様々ですが、体温が異常上昇することもあり、悪心・嘔吐・頭痛などの症状を伴うこともあります。

 

熱射病

高温多湿の環境下で長時間作業をした際に大量の汗をかき、体内の塩分や水分が著しく不足し、体の体温調整機能に支障をきたし、重度の意識障害が発生した状態を熱射病といいます。

 

熱射病は意識障害と同時に体温が40℃以上まで異常上昇します。その際に体温調整機能が働いていないので、体温が高くても汗をかいておらず、皮膚が乾燥しています。緊急に冷却療法を行う必要がある極めて危険な状態です。


3.熱中症対策にルイボスティーが効果的な理由

ルイボスティー

ルイボスティーが熱中症対策として適しているとされている理由は、ルイボスティーにはナトリウムやミネラルが豊富に含まれているからです。ただ水を飲むよりも多くのの栄養素を補給することができます。

 

また、ルイボスティーに含まれる豊富なミネラルが体内のミネラルバランスを正常に保つので、夏バテ防止効果も期待できます。普段の飲み物をルイボスティーにかえるだけで手軽に熱中症対策になりますので嬉しいですよね。


4.まとめ

熱中症予防には水分補給が大切です。熱中症では水分と一緒に塩分やミネラルが失われてしまうので、水分の補給に加えて塩分やミネラルも補給する必要があります。

 

ルイボスティーは他のお茶と比べてミネラルのバランスがとてもいいお茶といわれており、暑い季節にうってつけての飲み物です。夏バテ防止にも効果が期待できるので毎日の飲み物をルイボスティーにかえて熱中症だけでなく夏バテ予防をしてみたはいかがでしょう。

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