ルイボスティーは更年期障害にも効果的？！ルイボスティーの更年期障害改善効果について

更年期（一般的に４５～５５歳頃）になると心配されるのが更年期障害です。更年期障害は特に女性がなりやすく、ホルモンバランスが崩れ、体調が悪くなったり、精神的に不調が出てくる人もいます。更年期障害は女性の病気と思われがちですが、男性にもある病気です。

 

そんなルイボスティーに更年期障害の改善効果があるということをご存知でしょうか。今回はルイボスティーの更年期障害の改善効果について紹介させていただきます。

 

１．更年期障害について

 

 

更年期には卵巣の機能が低下して、エストロゲンという女性ホルモンの分泌が減少していきます。その結果、ホルモンバランスが崩れてしまい、月経周期の乱れやエストロゲンが足りないことで体調が悪くなったり、精神的に不調があらわれます。

 

症状の種類や強さは人によって違いますが、更年期にあらわれる様々な不調を「更年期症状」といい、更年期症状が日常生活に支障をきたしてしまうくらい重くなってしまったものを「更年期障害」といいます。

 

更年期障害はホルモンの減少以外にも症状を重くさせる原因があります。それは「ストレス」です。ストレスを感じやすい環境にいると症状が悪化してしまい、体調や心の状態が不安定になりがちです。

更年期の症状は体のいたるところで起きてきます。代表的な更年期の症状として以下のようなものがあります。

 

系列	症状例
血管運動神経系	のぼせ、ほてり、発汗、多汗、動悸、息切れ、胸の痛み、冷え
精神神経系	めまい、立ち眩み、頭痛、耳鳴り、イライラ、不安感、不眠
皮膚・分泌系	皮膚のかゆみ、皮膚の乾燥、しわ、肌荒れ、ドライマウス
運動器官系	肩こり、疲労感、関節痛、腰痛
消化器官系	食欲不振、下痢、便秘、胃のもたれ、吐き気、胸やけ
泌尿器系	頻尿、尿漏れ、尿失禁、排尿痛、頻尿
生殖器系	月経異常、性欲低下、性交痛、不正出血

普段感じている症状が、実は更年期障害の症状かもしれません。

 

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ルイボスティーには更年期の症状を和らげてくれるミネラルが豊富に含まれています。閉経すると女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が少なくなり、急激に骨密度が減っていきます。

 

ルイボスティーにはカルシウムや、体内でカルシウムの吸収を助けてくれるマグネシウムが含まれているので骨粗しょう症などの予防にも効果があります。

 

また、ルイボスティーには亜鉛が豊富に含まれています。亜鉛には黄体形成ホルモン活性化の機能があり、女性ホルモンの分泌を促すことができます。この機能により、更年期障害の症状の緩和を期待することができます。

 

さらに、フラボノイドにはストレスを抑える効果があります。更年期障害はストレスにより症状が悪化することもあるので、ルイボスティーを飲むことでストレスを抑え、更年期障害を悪化させる原因を緩和できます。

更年期障害は体だけではなく、精神的にも不調が起こります。自分でも原因がわからずにイライラが募り、余計に精神的負担が強くなり、うつになってしまう方も多いようです。

 

ストレスを溜めないようにし、早めにパートナーや医師に相談するのが一番の対策です。少しでも症状を緩和したいとという方にオススメなのがルイボスティーです。

 

ルイボスティーにはミネラルが豊富に含まれており、更年期障害の症状を緩和してくれる効果が期待できます。毎日の飲み物をルイボスティーにし、一度飲んでみてはいかがでしょうか。